体虚怎么调理

体虚是指人体机能减退，抵抗力下降，容易感到疲劳、乏力等症状，中医将体质虚弱称体虚，并分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。

以下是一些调理体虚的方法：

- 饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物和辛辣***性食物。

- 运动调理：适当运动可以增强体质，提高免疫力。

- 睡眠调理：保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力。

- 心理调理：保持心情愉悦，避免过度劳累和精神紧张。