孕初期吃什么对胎儿好

孕初期吃什么对胎儿好？以下是一些食物和营养素，可以帮助胎儿健康成长：

1、富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，孕初期摄取足够的蛋白质有助于胎儿生长发育。

2、富含维生素的食物和药物：例如富含维生素C、维生素B1、维生素B2等食物例如猕猴桃、橘子、柚子、蛋类、肝脏、莴笋等。 B族维生素在一定程度上有助于促进胎儿神经系统发育，维生素C能够促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。 孕初期可在医生指导下服用复合维生素来促进胎儿的生长发育。

3、富含矿物质的食物：主要有钙、铁等矿物质，可以通过从食物中摄取来获得，如豆制品、奶制品含有丰富的钙，动物肝脏、瘦肉等食物中含有较高的铁元素等，可预防胎儿贫血，以及骨骼发育。

4、富含叶酸的食物和药物：在孕初期应注意补充叶酸，一定程度上可以预防胎儿神经血管畸形 。