涨奶如何按摩

涨奶时，可以采取以下按摩方法：

1、热敷：先用热水袋或毛巾敷在***上，约10-15分钟，帮助乳汁分泌。

2、揉捏：用手掌轻轻揉捏***，从外围向***方向推，每侧约10分钟。

3、拉伸：将手指并拢放在***下缘，轻轻向上拉伸，重复多次。

4、旋转：将手指放在***表面，轻轻旋转按摩，每侧约10分钟。

5、按压：用拇指和食指轻轻按压***，缓解乳腺堵塞。

按摩时要注意力度适中，避免过于用力导致疼痛，要保持心情舒畅，避免情绪紧张影响乳汁分泌，如有不适，请及时就诊。