糖类食物有哪些

糖类食物包括五谷杂粮、豆类、水果、蔬菜、坚果、动物性食品等，五谷杂粮类的糖分含量较高，如小麦、大米、玉米、高梁等，以下是一些含糖量较高的食物：精白米、面等谷类和精制食物；薯类，如马铃薯泥和薯片，特别是像薯片这类油炸食品；根果蔬菜，如南瓜和胡萝卜；水果，如西瓜，越甜的西瓜糖分越高 。