跳远怎么跳

跳远是一项田径运动项目，主要测量运动员在起跳线后跳跃的最大距离，要想跳得更远，需要注意以下几点：

1、准备姿势：双脚并拢站立，膝盖微微弯曲，身体重心略向后倾斜，双手自然下垂。

2、起跳：利用腿部肌肉的力量，从脚跟迅速向前蹬地，带动整个身体向上跳起，双臂在体侧向上挥动，增加跳跃力量。

3、空中动作：在跳跃过程中，保持身体挺直，双臂伸直或向前摆动，以减轻落地时的冲击力，尽量将身体前倾，以增加跳跃距离。

4、落地：在跳跃结束后，用脚尖着地，然后用脚掌和脚跟依次着地，以减缓落地冲击力，注意保持身体稳定，避免摔倒。

5、训练方法：提高跳远成绩的关键是进行有针对性的训练，可以从增加腿部力量、提高爆发力、加强技术动作等方面入手，保持良好的跑步技巧、灵活的身体素质和充足的体能也是成功的关键。

通过以上方法的训练和实践，你的跳远成绩会逐渐提高，最终达到理想的效果。