怎样正确做俯卧撑

要正确地做俯卧撑，首先要保持身体直线，从头到脚跟形成一条线，双手与肩同宽，手掌朝下放在地面上，然后慢慢降低身体，让胸部接近地面，同时保持肘部紧贴身体，用力推起身体，回到起始位置，注意呼吸，吸气时下降，呼气时上升，初学者可以先从10个开始，逐步增加次数和难度。