怎样降低胆固醇高

降低胆固醇高的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1、饮食调整：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加不饱和脂肪酸和纤维素的摄入，可以多吃鱼类、坚果、橄榄油、燕麦等食物。

2、运动：适当的运动可以帮助降低胆固醇水平，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加胆固醇水平。

4、控制体重：超重或肥胖会增加胆固醇水平。

5、药物治疗：如果以上方法无法有效降低胆固醇水平，医生可能会建议使用药物治疗。