补气补血的食物有哪些

补气补血的食物有很多，常见的有红枣、枸杞、黑芝麻、核桃、山药、猪肝等，红枣和枸杞可以养血安神，黑芝麻和核桃可以滋阴补肾，山药可以健脾益气，动物肝脏、鸡蛋、菠菜等食物也含有丰富的补气血成分，在饮食中适当搭配这些食物，有助于改善气血不足的状况。