如何判断排卵了没有

1、测量基础体温(BBT):每天晚上睡觉前在床头触手可及的位置备好体温计；早晨清醒、起床前没有任何活动的时候测量体温，连续测量整个月经周期，并记录数据，排卵期前后，体温会上升0.3-0.5°C。

2、观察分泌物：排卵期时的分泌物增多除了表现在量上之外，其形态也会发生改变，宫颈粘液会变得稀薄如鸡蛋清一样，白带能拉丝。

3、腹部下坠痛：一些女性朋友在排卵期还会出现排卵痛，排卵期时，体内前列腺素是增加的，卵巢表面要破裂让卵子排出，在这个过程中就会让女性出现下腹坠痛的感觉，但总体来说痛感不会太强烈。