怎样自己治疗抑郁症

抑郁症的治疗需要综合方法，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，药物治疗主要是使用抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs);心理治疗可以尝试认知行为疗法、心理动力疗法等；生活方式调整方面，要保证充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和社交活动，保持积极的心态，耐心等待病情改善，并寻求亲朋好友的支持。