脾虚怎么补

脾虚是中医养生中的一个重要话题，会导致多种症状和后果，饮食伤脾、外感湿邪伤脾、情志不畅肝郁等导致的脾虚，要兼顾气滞、食滞、痰湿中阻等，多用健脾的方法，先清除痰、湿、食滞等障碍物后，再用补脾的方法。

以下是一些补脾的食物：粳米，山药，扁豆，肌肉，葡萄，红枣及胡萝卜等以满足机体需求和保持大便通畅。