杂粮米有哪些

杂粮米是指除了稻谷、小麦、玉米等主要粮食作物之外，还包括其他种类的谷物，常见的杂粮米有：糯米、小米、黄豆、黑豆、红豆、绿豆、荞麦、燕麦、大麦、高粱等，这些杂粮米的营养价值和药用价值都较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，对人体健康有很多益处。

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