如何克服敏感

1、自我认知：首先要认识到自己是敏感体质，不要否认这一点，只有正视自己的敏感性，才能更好地应对和改善。

2、增强心理承受力：敏感的人往往对外界***反应强烈，因此需要学会调整自己的心态，增强心理承受力，可以通过锻炼、冥想、倾诉等方式来缓解压力，提高心理素质。

3、设定边界：明确自己的底线，对于触碰底线的事情要学会说“不”，也要尊重他人的界限，不要过度干涉别人的私事。

4、学会沟通：敏感的人往往容易误解他人的意图，因此学会有效沟通至关重要，可以尝试换位思考，理解他人的观点和感受，避免因为误会而产生不必要的矛盾。

5、培养自信心：自信的人更容易面对敏感情绪，因为他们相信自己的价值和能力，可以通过提升自己的技能、参加社交活动、积极肯定自己等方式来增强自信心。

6、保持乐观态度：保持积极乐观的心态，相信一切都会好起来，遇到困难时，要相信自己有能力解决问题，不要过分担忧。

7、寻求专业帮助：如果觉得自己无法独自应对敏感问题，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，他们可以提供专业的建议和指导，帮助你更好地克服敏感。