怎样预防肌肉萎缩

肌肉萎缩的预防需要多方面的措施，包括增加运动量、保持良好的营养摄入、避免长时间静坐不动、定期进行力量训练等，老年人应该注意保持身体活动，避免长时间卧床不起；还可以通过按摩、热敷等方式促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬，如果出现肌肉萎缩的症状，应及时就医并接受专业治疗。