哪些水果富含维生素c

维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康具有多种益处，如增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成等，以下是一些富含维生素C的水果：

1、橙子：橙子是维生素C的出色的/卓越的/优异的/杰出的来源之一，每100克橙子含有53毫克的维生素C。

2、柠檬：柠檬的维生素C含量也非常高，每100克柠檬含有约53毫克的维生素C，虽然柠檬的味道酸，但它可以被用来制作饮料和调味料，以增加维生素C的摄入量。

3、草莓：草莓不仅口感鲜美，而且含有丰富的维生素C，每100克草莓含有约60毫克的维生素C。

4、猕猴桃：猕猴桃是另一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃含有约92毫克的维生素C，猕猴桃还富含纤维、钾和其他营养物质。

5、西红柿：虽然西红柿主要含有抗氧化剂番茄红素，但它也是一种富含维生素C的食物，每100克西红柿含有约23毫克的维生素C。

6、柑橘类水果：除了橙子和柠檬外，还有其他柑橘类水果也富含维生素C,如葡萄柚、柚子和蜜柚等，这些水果每100克含有约30-45毫克的维生素C。

7、樱桃：樱桃是另一种富含维生素C的水果，每100克樱桃含有约7毫克的维生素C，樱桃还含有丰富的抗氧化剂和矿物质。

8、菠萝：菠萝含有较高的维生素C含量，每100克菠萝含有约70毫克的维生素C，菠萝还含有其他营养物质，如蛋白质、碳水化合物和钙等。

橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿、柑橘类水果、樱桃和菠萝等水果都富含维生素C,可以作为日常饮食中补充维生素C的重要来源。