生发的食物有哪些

生发的食物有很多种，包括黑芝麻、核桃、鸡蛋、瘦肉、豆类、海鲜等等，这些食物都含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以促进头发的生长和健康，多吃新鲜蔬菜水果也有助于补充身体所需的营养素，从而达到生发的效果。

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