有氧运动好吗

有氧运动对身体非常有益，它可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的工作效率，有氧运动还可以帮助燃烧脂肪，减少体重，增加肌肉质量和耐力。

有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等，这些运动可以让你在锻炼时保持呼吸顺畅，从而使你的心肺系统得到锻炼。

如果你想开始一项新的运动计划，请先咨询医生或健身教练，他们可以帮助你制定一个适合你的计划，并确保你在锻炼时不会遇到任何问题。