来月经上火怎么降火

1、饮食调理：多吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜等，少吃辛辣***性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。

2、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解经期不适。

3、保持心情愉快：情绪不稳定会导致内分泌失调，从而引起上火，保持心情愉快对于缓解经期上火非常重要。