健身吃鱼肉好吗

健身期间吃鱼肉非常好，鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如Omega-3)以及多种维生素和矿物质，有助于增强肌肉、提高心肺功能、促进康复和预防慢性病，尤其是深海鱼中的EPA和DHA对心血管健康尤为有益，需要注意的是，部分鱼类可能含有汞等重金属，因此应选择低汞鱼类并适量食用，保持饮食均衡，多摄取蔬菜、水果和全谷类等食物，以达到更好的营养效果。