哺乳期回奶了怎样追奶

哺乳期回奶是指乳汁分泌减少或停止，导致***胀痛、***瘙痒等不适现象，为了追奶，可以采取以下方法：

1、增加哺乳次数：尽量多给宝宝吸吮，每天至少喂8-12次，每次哺乳时间不少于20分钟，这样可以***乳腺，促进乳汁分泌。

2、空腹时喂奶：宝宝空腹时吸吮力更强，有助于***乳腺，提高乳汁分泌。

3、保持***清洁：每次哺乳前后要用温水清洗***，避免细菌感染，影响乳汁分泌。

4、按摩***：哺乳前后可以用热毛巾敷***，然后轻轻按摩，有助于乳腺通畅，提高乳汁分泌。

5、饮食调理：多吃富含蛋白质、钙、锌等营养成分的食物，如牛奶、豆腐、鱼肉等，要保证充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升水，避免吃辛辣、***性食物，以免影响乳汁质量。

6、保持心情舒畅：心情对乳汁分泌有很大影响，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等情绪。

7、适当补充奶粉：如果母乳确实不足以满足宝宝的需求，可以在医生建议下适当补充奶粉，但不要完全依赖奶粉，要努力追奶回归母乳。

8、耐心等待：乳汁分泌是一个循序渐进的过程，要有足够的耐心等待，只要坚持以上方法，乳汁分泌会逐渐增多，追奶成功。