午休好吗

午休对身体和心理健康都有很好的作用，短暂的小憩可以帮助提高注意力，增强记忆力，减轻压力，改善情绪，它还可以预防心脏病，糖尿病和其他健康问题，无论是在工作还是学习中，午休都是非常有益的，午休的时间应该控制在20-30分钟内，过长的午睡可能会导致反效果，使人感到更加疲劳，午休是一种非常推荐的健康生活习惯。