怎样焦虑症才能好

焦虑症的康复需要时间和耐心，以下是一些可能有帮助的建议：

1、寻求专业帮助：心理咨询师或精神科医生可以提供专业的治疗方法，如认知行为疗法(CBT)等。

2、呼吸和放松技巧：深呼吸、瑜伽、冥想等可以帮助缓解焦虑症状。

3、健康的生活方式：保持规律的作息，均衡饮食，适量运动，避免过多***和酒精。

4、自我接纳：接受自己的焦虑，不要过于自责，理解焦虑是正常的情绪反应，而不是自身的缺陷。

5、建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受，他们的理解和支持会对你产生积极的影响。

6、积极面对问题：尝试解决问题，而不是逃避，逐步面对并克服焦虑源，有助于提高自信和应对能力。

7、保持耐心：康复需要时间，不要期待立竿见影的效果，坚持治疗，相信自己能够走出焦虑的阴影。