睡眠质量不好什么原因

睡眠质量不好的原因有很多，以下是其中的一些：

1、睡前饮食不当：晚餐过于油腻或过饱，或者喝了咖啡、茶等***性饮料，都可能影响睡眠质量。

2、睡前活动不当：睡前剧烈运动、玩手机、看电视等过度***大脑的活动，会导致难以入睡。

3、环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜睡眠，也会影响睡眠质量。

4、心理因素：焦虑、压力、抑郁等心理因素也是导致睡眠质量差的原因之一。