孕妇睡前喝酸奶好吗

孕妇睡前喝酸奶是可以的，但要注意适量，酸奶含有丰富的营养，如钙、蛋白质、维生素和益生菌等，对孕妇和胎儿的生长发育有好处，过量饮用酸奶可能会导致胃部不适，影响睡眠质量，孕妇在选择酸奶时应注意以下几点：

1、选择低脂、低糖的酸奶，高脂、高糖的酸奶会增加孕妇的热量摄入，不利于孕期控制体重。

2、避免食用含有添加剂的酸奶，一些酸奶产品可能含有防腐剂、香精等添加剂，对孕妇不利，建议选择纯天然的酸奶产品。

3、注意乳糖不耐受，部分孕妇可能存在乳糖不耐受症状，食用酸奶后可能出现腹泻、胀气等不适，如果有此类症状，建议减少酸奶摄入或选择乳糖酶处理过的酸奶。

孕妇睡前适量喝酸奶是可以的，有助于补充营养和促进肠道健康，但要注意选择低脂、低糖、无添加剂的产品，并根据个人体质适量食用。