到底怎样才能瘦下来

要瘦下来，首先要明确目标，制定合理的计划，坚持健康饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，增加有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，提高基础代谢率，保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持积极的心态，相信自己一定能成功减肥，也是非常重要的。