什么是有氧运动和无氧运动

有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式，有氧运动是指以低强度、长时间的运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，提高身体对氧气的利用效率，而无氧运动则是指以高强度、短时间的运动为主，如举重、跳绳、爬山等，主要依靠肌肉内储存的糖原分解产生能量。

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