什么是禅定

禅定是一种精神修养的方法，主要来源于佛教禅宗，它的核心目标是通过冥想和专注来达到内心的平静和清晰，以便更好地理解和接受世界，禅定不仅仅是一种放松和清空思绪的方式，更是一种深入自我，探索内在真实本质的过程。

在禅定修行中，通常会采用坐禅(坐在冥想中)或行走禅(在行走或做事情的同时保持觉察和专注)的方式进行，修行者需要将注意力集中在呼吸、身体感觉或某个特定的对象上，从而排除杂念，达到心境的平静和清晰，这种状态被称为"止",是禅定修行的重要部分。

通过禅定修行，修行者可以提升自我认知能力，增强对内心世界的了解，减少焦虑和压力，提高专注力和决策能力，甚至达到解脱痛苦，实现内心和平的境地，这也是为什么禅定在东方文化中如此重要，并被许多哲学家、思想家和精神导师所推崇的原因。