肩膀湿气重怎样祛除

肩膀湿气重可以通过运动、饮食调理、服用中药等方式祛除，具体分析如下：

1、运动：湿邪过重可能与内部脏腑功能失调有关，具体表现为皮肤油腻、口腔黏腻、大便不通畅、便秘、大便黏腻、舌苔厚腻等症状，适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，从而达到祛湿的目的，建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

2、饮食调理：中医认为，湿邪过重的人应该少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，还可以适当饮用一些具有祛湿功效的茶水，如绿茶、菊花茶等。

3、中药治疗：如果肩膀湿气重已经影响到了生活和工作，可以考虑服用一些中药进行治疗，常用的中药有白术、茯苓、泽泻等。