近视怎样恢复视力

1、控制用眼时间：长时间看书、玩手机、电脑等都会增加眼睛的负担，导致近视加重，要合理安排用眼时间，每隔45分钟左右休息一下，看看远处或闭目养神。

2、保持良好的用眼姿势：阅读时保持与书本约30厘米的距离，避免躺着看书，使用电脑时，屏幕距离眼睛约50-70厘米，屏幕高度与眼睛水平。

3、增加户外活动：多参加户外活动，让眼睛在远距离聚焦，有助于缓解近视，每天至少保证2小时的户外活动时间。

4、眼部按摩和锻炼：可以进行简单的眼部按摩，如揉眼球、按压眉心等，以放松眼肌，还可以进行一些眼部锻炼，如眼球转动、上下左右看等。

5、饮食调理：保持均衡的饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等，有助于保护眼睛健康。

6、定期检查视力：定期到医院检查视力，一旦发现视力下降，要及时采取措施预防和治疗。

综合以上方法，持之以恒地进行调整和改善，近视视力有望逐渐恢复，但需要注意的是，每个人的眼睛状况不同，恢复速度也会有所差异，因此要有耐心。