维生素e的水果有哪些

维生素E是一种对人体健康非常重要的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，水果是天然的维生素E来源之一，以下是一些富含维生素E的水果：

杏：杏子是维生素E含量最丰富的水果之一，每100克杏子可以提供2.9毫克的维生素E。

猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C和E,每100克猕猴桃可以提供1.6毫克的维生素E。

芒果：芒果是另一种维生素E的重要来源，每100克芒果可以提供0.8毫克的维生素E。

橙子：虽然橙子的维生素C含量较高，但其维生素E含量也不容忽视，每100克橙子可以提供0.4毫克的维生素E。

草莓：草莓不仅含有丰富的维生素C,还含有一定量的维生素E,每100克草莓可以提供0.5毫克的维生素E。

樱桃：每100克樱桃可以提供约0.2毫克的维生素E。

这些水果都是非常好的维生素E来源，可以帮助你获取足够的这种营养素，保持多样化的饮食习惯，摄取各种颜色和种类的水果，可以确保身体得到所有必需的营养素。