哪些食物钾含量高

钾是一种重要的矿物质，对于人体的正常生理功能具有重要作用，食物中钾含量较高的有以下几类：

香蕉：香蕉是钾含量非常高的水果，每100克香蕉含有约358毫克钾。

土豆：土豆不仅富含钾，还含有其他矿物质和维生素，100克土豆中含有约420毫克钾。

番茄：每100克新鲜番茄含有约237毫克钾。

菠菜：菠菜是另一种钾含量极高的蔬菜，每100克菠菜含有约591毫克钾。

鳄梨：每100克鳄梨含有约975毫克钾。

杏仁：杏仁虽然热量较高，但其钾含量也不容忽视，每100克杏仁含有约1622毫克钾。

瑞士甜菜：瑞士甜菜不仅富含钾，还含有其他营养成分，每100克瑞士甜菜含有约947毫克钾。

这些食物可以帮助补充身体所需的钾元素，需要注意的是，尽管这些食物钾含量高，但摄入过量仍可能导致高血压等问题，建议在医生或营养师的指导下适量摄取这些含钾丰富的食物。