体内湿热重怎么调理

知识问答 2025-09-02 12:51:41 来源:互联网

体内湿热重的调理方法有很多,其中包括饮食、保暖、环境等方面的建议,可以多吃利湿健脾的食物,如薏米红豆粥等,还可以进行大强度、大运动量的锻炼,比如力量训练、中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。