备孕需要怎么调理身体

备孕需要调理身体，以提高孕育力，以下是一些建议：

1、均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食品和蛋白质，少吃高热量、高脂肪和高糖分的食品。

2、补充叶酸：叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，建议在备孕前3个月就开始口服叶酸，400μg、800μg都可以。

3、适量运动：适当的运动可以提高身体素质，增强免疫力，有助于受孕。

4、保持心情愉快：情绪不稳定会影响内分泌系统，从而影响受孕。