抽筋如何缓解

知识问答 2025-09-01 05:17:34 来源：互联网

1. 轻轻按摩患部，帮助血液循环；2. 用热水泡脚或热敷抽筋部位，放松肌肉；3. 将抽筋的腿伸直并使其保持一段时间，以恢复肌肉弹性；4. 喝足够的水，保持水分平衡；5. 补充钙、镁等矿物质，预防抽筋，如果抽筋频繁且严重，建议就医检查。