产后腰疼如何恢复

产后腰疼是常见的临床表现，产后腰疼轻者自己辨证调护，症状可以缓解。 产后腰疼可以通过进行腰部的热敷及按摩进行缓解，症状严重者可以通过针灸或局部使用消痛贴治疗，能够有效缓解产后腰疼的情况。

产后会因为体重增加、体内激素波动等原因而出现腰酸背痛的症状，可以通过舒缓运动逐渐恢复。 常做的有散步、固定自行车、跑步机运动、瑜伽、太极拳等，可以缓解腰痛，放松自身心情，预防产后抑郁。