女性如何补充雄激素

女性补充雄激素的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1、每天摄入荷尔蒙平衡的饮食，必需脂肪酸能够促进雄激素的生成。

2、THGT激素替代疗法，能提升人体内所有有用的荷尔蒙水平，包括雄激素。

3、脱氢表雄酮 (DHEA)是一种弱雄激素，在体内它可以转化为更有作用力的雄激素。

4、雄烯二酮：这个荷尔蒙几乎与雄激素完全相同，像DHEA一样，在保健品中可以得到。

5、通过降低压力来减少压力荷尔蒙，当压力荷尔蒙水平升高时，雄激素下降。

6、睡眠充足，雄激素在入睡时分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就无法足量生成。

7、其他的雄激素先质，包括刺蒺藜、硼以及其他的氨基酸先质，对提高雄激素的水平都有帮助。

8、重量训练是提高雄激素水平的最好方法：肌肉和力量来自于雄激素和生长激素 (HGH) 的共同作用。