中医如何养肝

中医认为，肝主疏泄，调畅气机，是人体的重要器官之一，以下是一些中医养肝的方法：

1、饮食调理：多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、***性食物，还可以适量食用具有清肝明目、滋阴润燥作用的食物，如枸杞、菊花、莲子等 。

2、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强肝脏代谢功能，建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等 。

3、心理调节：情绪不稳定会影响肝脏的正常功能，要保持心情愉悦，避免过度疲劳和精神紧张 。