双下巴怎么减掉

要减掉双下巴，首先可以通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头弯腰造成的颈部肌肉松弛，可以进行有针对性的颈部运动，如头部左右转动、上下运动等，以增强颈部肌肉的力量和紧致度，保持充足的睡眠和良好的心态，避免因压力过大导致的肌肤松弛。