抑郁症如何调节

抑郁症是一种常见的心理疾病，需要及时治疗，以下是一些调节抑郁症的方法：

1、保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适量运动等。

2、学会放松自己，如听音乐、看书、旅游等。

3、与家人和朋友交流，分享自己的感受和想法。

4、寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。