椎间盘脱出如何恢复

椎间盘脱出是指椎间盘的髓核及部分纤维环向周围组织突出，压迫相应脊髓或脊神经根所致的一种病理状态。 椎间盘脱出的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

在急性发作期，主要目标是减轻疼痛并逐步恢复日常生活，大部分时间需要卧床静养，可以尝试俯卧看是否缓解。