哪些东西降血糖

1、增加活动量，坚持每天运动半小时，就能有效降低体重和血糖。

2、多吃五谷杂粮，富含维生素以及多种微量元素，长期食用能很好降低血糖作用。

3、多吃新鲜的蔬菜和水果，减少吃高油脂。

4、在你的饮食中加入燕麦和燕麦麸皮可能有助于改善你的血糖水平，因为它们含有大量的可溶性纤维，已被证明具有显著的降血糖特性。