怎样才持久

持久的关键在于自律、耐心和健康的生活方式，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于提高身体素质和心理承受能力，培养乐观的心态，学会调整情绪，释放压力，也是保持持久的重要因素，在面对困难和挑战时，保持坚定的信念和毅力，不断挑战自我，逐步提升自己的能力和耐力，从而实现持久的目标。