吃榛子好吗

榛子是一种营养丰富的坚果，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有很多益处，榛子也含有较高的热量和脂肪，过量食用可能导致肥胖等健康问题，榛子中的草酸含量较高，不宜过量食用，适量食用榛子对身体有益，但要控制好摄入量，如果您有特殊疾病或过敏情况，请咨询医生后再决定是否食用榛子。