崴脚后如何消肿

崴脚后，应该立即进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，将冰袋或冰块包裹在毛巾中，敷在受伤部位，每次冷敷20分钟，每隔2-3小时重敷一次。

可以采取以下措施帮助消肿：

- 提高患肢，使其高于心脏水平；

- 适当活动患肢，但不要过度活动；

- 按摩患处；

- 使用弹性绷带或支架固定患处。