孕妇吃巴旦木好吗

孕妇适量食用巴旦木是有益的，因为巴旦木中含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿脑细胞发育，有健脑益智的功效，含有的维生素A可促进胎儿视力发育，巴旦木还具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，改善肠道菌群，促进排便，孕妇常食有益肠道健康 。

但是需要注意的是，巴旦木中的油脂含量很高，如果孕妇食用的太多，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖，不利于产后恢复 ，因此建议孕妇每天吃5-10颗巴旦木即可 。