每天摸高多少个有利于长高

每天摸高多少个有利于长高这个问题，其实并没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况、生长速度和遗传因素都不尽相同，我们可以参考一些专家的建议和研究数据来给出一个大致的范围。

我们需要了解什么是摸高，摸高是指在一定时间内，尽可能地伸展身体，让手指触及最高点，这个动作可以帮助我们锻炼腿部、腰部和手臂的肌肉，从而促进身体的生长。

根据一些研究数据显示，每天进行10-15分钟的摸高练习，对于青少年来说，可以有效地***骨骼生长，有助于身高的增长，这个时间范围并不是绝对的，关键是要根据个人的身体状况和感觉来调整，如果你觉得时间太短达不到效果，可以适当增加练习时间；反之，如果感觉疲劳过度，也应适时休息。

还有一些专家建议，每天摸高时可以尝试不同的姿势和方式，以增加运动的多样性和趣味性，可以尝试跳跃、深蹲、倒立等动作，这些都有助于锻炼到不同部位的肌肉，促进全身的生长。

需要注意的是，虽然摸高对于身高增长有一定的帮助，但它并不能完全决定一个人的最终身高，遗传因素是影响身高最重要的因素之一，即使每天都进行大量的摸高练习，也不能保证一定会长得很高，我们应该保持一个积极的心态，通过合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动来保持身体健康，努力发挥自己的潜力。