怎样去除体内湿热

要去除体内湿热，首先要保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、适量运动等，饮食上要注意清淡，避免过多油腻、辛辣、甜食等容易上火的食物，多吃蔬菜水果，增加纤维素摄入，有助于排毒通便，可以适当喝一些绿豆汤、薏米水等清热解毒的饮品，保持心情愉悦，避免情绪波动过大，也有助于祛湿。