健身体脂率多少比较好

健身体脂率是一个非常重要的指标，它可以帮助我们了解身体的健康状况和锻炼效果，男性的理想体脂率为10%-20%,女性的理想体脂率为18%-28%，这个范围并不是绝对的，因为每个人的身体构造和健康状况都不同，如果你想要降低体脂率，可以通过控制饮食和增加运动量来实现，还有一些专业的减脂方法，如有氧运动、力量训练等，但是需要注意的是，减脂过程中一定要保持健康的饮食习惯和适量的运动量。

希望这些信息能够帮到你！