斜方肌是哪里

斜方肌(Trapezius)是人体背部的一个大肌肉，位于颈部、肩部和胸部之间，它起源于颈椎和肋骨，止于肩胛骨的侧缘，并与锁骨和上臂骨形成一个平面，斜方肌主要负责肩胛骨的运动，包括上升、下降、向内旋转和向外旋转，它还有助于支撑头部和颈部，保持身体的稳定性。

斜方肌的主要作用有以下几点：

1、肩胛骨的运动：斜方肌通过收缩和放松来控制肩胛骨的运动，当我们需要将肩胛骨向上提升时，斜方肌会收缩；而在需要将肩胛骨向下降低时，斜方肌会放松。

2、颈部和头部的支撑：斜方肌的一个重要功能是为颈部和头部提供支撑，当我们低头看手机或电脑时，斜方肌会帮助我们维持正确的姿势，避免颈部和肩部的疼痛。

3、呼吸运动：斜方肌还参与呼吸运动，当我们吸气时，胸廓扩大，斜方肌会收缩；而在呼气时，胸廓缩小，斜方肌会放松。

4、热量产生：斜方肌在运动过程中会产生热量，有助于维持身体的温度平衡。

由于斜方肌的重要性，长时间的不良姿势、过度使用或受伤都可能导致斜方肌紧张或疼痛，在日常生活中，我们可以通过一些简单的锻炼和拉伸来缓解斜方肌的紧张和疼痛，如颈部伸展、肩部旋转等，如果疼痛持续不减或影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助。