吃一个月玉米能瘦多少

一个月内吃玉米能瘦多少主要取决于个人的饮食习惯、运动量以及基础代谢率，玉米是一种低热量、高纤维的食物，对于减肥有一定的帮助，如果每天摄入的热量不超过消耗的热量，那么一个月内吃玉米瘦下来的可能性是存在的。

每100克玉米含有约96卡路里的热量，如果一个人每天摄入150克玉米，那么一个月(30天)摄入的热量约为4.5千卡，要想在一个月内瘦下来，需要保证每天摄入的热量比消耗的热量少500千卡，一个月内通过吃玉米瘦下来的目标可能在2-4公斤之间，具体数值因个人情况而异。

需要注意的是，单纯依靠吃玉米减肥可能效果有限，还需要结合合理的饮食和适量的运动，玉米中的蛋白质、脂肪和碳水化合物含量较高，过量食用可能导致营养不均衡，在减肥过程中，建议保持饮食多样化，适量摄入各种营养素。